Psyllium Em Flocos 100g

O psyllium em flocos é uma fibra solúvel extraída da casca das sementes da planta Plantago Ovata.

O psyllium é uma fibra solúvel que pode ser encontrada em sementes de plantas como o psyllium husk e o plantago ovata. Ele é conhecido por suas propriedades laxantes, que ajudam a regular o intestino e a prevenir a constipação.

Como usar

O psyllium em flocos pode ser consumido puro ou adicionado a alimentos e bebidas. Para consumir puro, misture 1 colher de sopa (cerca de 5 gramas) em 1 copo (250 ml) de água ou suco. Beba imediatamente, pois o psyllium absorve água rapidamente e pode formar um gel.

Para adicionar a alimentos e bebidas, misture 1 colher de chá (cerca de 2,5 gramas) de psyllium em 1/2 xícara (125 ml) de alimentos ou bebidas.

Onde usar

O psyllium em flocos pode ser usado de diversas maneiras, incluindo:

• Adicionado a sucos, iogurtes, vitaminas e smoothies.
• Adicionado a receitas de bolos, tortas, pães e outros alimentos.
• Usado como espessante em molhos, sopas e cremes.

Curiosidade

Mas o que torna o psyllium tão especial?

Uma das coisas mais interessantes sobre o psyllium é que ele pode absorver até 50 vezes o seu peso em água. Isso significa que ele pode ajudar a aumentar o volume das fezes, facilitando a sua passagem pelo intestino.

Dicas

• Comece com uma dose menor e aumente gradativamente, conforme necessário.
• Beba bastante água ao consumir psyllium.